小布沙拉 提振孕妈食欲

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神8_玩彩神8输了三十万

小布沙拉 提振孕妈食欲

来源:《好孕妈妈》杂志2013年11月11日【评论0条】字号:T|T

  主料:西兰花50克、酸奶20克

  配料:鸡蛋2个

  步骤:

  Step1把鸡蛋煮熟,随意的切成小块;西兰花洗净、切碎

  Step2放上去锅中焯熟;杯子里先放有些酸奶;再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果

  Step3依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋和蔬果,最后在皮层淋上酸奶或宝宝奶酪即可

  营养悄悄话:

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,因此十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、天然维生素C和天然维生素等,常吃西兰花,可能够生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,因此孕妈咪就是食欲不振或消化不良或便秘都都还能能常吃些西兰花。